Понедельник, 15 июня 2009 г.

Итак... Как и обещал выкладываю результаты сегодняшней тренировки.

1. Наклоны Zercher Harness
70кгх10, 120кгх6, 170кгх6, 220кгх6 (видео в среду выложу)

2. Жим лежа под углом
70кгх8, 100кгх4, 120кгх3, 140кгх2, 160кг 3х3 (смотрите видео)



3. Приседания (брифсы - Metal Ace pro briefs, бинты - APT Strangulator 2m)
120кгх8, 170кгх4, 220кгх2, 250кг 3х3

4. Отжимания от брусьев с весом
50кгх6, 100кгх4, 5(видео), 4