Суббота, 27 июня 2009

1. Наклоны Zercher Harness
105кгх10, 145кгх6, 185кгх6, 225кгх6

2. Жим лежа
70кгх10, 120кгх4, 160кгх2, 180кгх1, 200кгх2

3. Дожим с бруска 12см
230кгх3, 250кгх3, 270кг 3х3

4. Тяга
120кгх5, 180кгх3, 250кг 3х3

5. Шраги со штангой
165кг 3х10