Понедельник, 29 июня 2009 г.

1. Наклоны Zercher Harness
105кгх10, 145кгх6, 185кгх6, 225кгх6

2. Жим под углом
60кгх8, 100кгх5, 130кгх2, 150кг 3х3

3. Приседания
125кгх8, 190кгх4, 250кг 3х3

4. Отжимания от брусьев
50кгх6, 100кгх4