Понедельник, 22 июня 2009 г.

1. Наклоны Zercher Harness
105кгх10, 145кгх6, 185кгх6, 225кгх6

2. Жим под углом
60кгх8, 100кгх5, 130кгх4, 160кгх3, 130кг 2х4, 150кгх4

3. Приседания
125кгх8, 175кгх5, 250кг 3х3


4. Отжимания от брусьев
50кгх6, 80кгх6, 100кгх5