Суббота, 11 июля 2009

1. Наклоны Zercher Harness
105кгх8, 145кгх6, 185кгх6, 225кгх6

2. Жим лежа
70кгх8, 120кгх4, 150кгх3, 170кгх2, 190кгх3

3. Дожим с бруска 12см
220кгх3, 250кгх3, 270кгх3

4. Тяга
120кгх6, 170кгх4, 220кгх2, 270кгх2, 290кгх1

5. Шраги со штангой
165кг 3х10