1. Наклоны Zercher Harness
105кгх8, 145кгх6, 185кгх6
2. Жим лежа
70кгх8, 120кгх4, 150кгх3, 170кгх2, 190кгх3, рубашка: брусок 15см 220кгх3, брусок 12см 250кгх2, брусок 10см 280кгх2, брусок 7см 310кгх3, брусок 5см 310кгх2,3(видео)
3. Тяга
120кгх6, 170кгх4, 220кгх2, 260кгх2, 270кгх2, 280кгх2
суббота, 18 июля 2009 г.
Подписаться на:
Комментарии к сообщению (Atom)
Комментариев нет:
Отправить комментарий