Понедельник, 13 июля 2009 г.

1. Наклоны Zercher Harness
105кгх8, 145кгх6, 185кгх6, 225кгх6

2. Приседания
125кгх8, 175кгх4, 225кгх3, 275кгх2, 325кг 2х2

3. Отжимания от брусьев
100кгх6,6,5

4. Жим с груди стоя
95кг 3х4