1. Наклоны Zercher Harness
105кгх10, 145кгх6, 185кгх6
2. Жим лежа
70кгх8, 120кгх4, 160кгх2, рубаха: 220кгх3 брус ~15см, 250кгх2 брус 12см, 280кгх1 7см, 300кгх2,3,3 брус 5см
3. Тяга
120кгх6, 170кгх3, 220кгх2, 270кг 3х2
4. Шраги со штангой
155кг 3х10
суббота, 4 июля 2009 г.
Подписаться на:
Комментарии к сообщению (Atom)
Комментариев нет:
Отправить комментарий