Понедельник, 20 июля 2009 г.

1. Наклоны Zercher Harness
105кгх8, 145кгх6, 185кгх6

2. Приседания
125кгх8, 175кгх4, 225кгх3, 275кгх2, 325кг 3х3

3. Отжимания от брусьев
100кгх6,6,4

4. Жим с груди стоя
95кг 3х4