Суббота, 26 июля 2009

1. Наклоны горбатые глубокие
50кгх30

2. Жим лежа
70кгх8, 120кгх4, 150кгх3, 170кгх2, 190кгх3

3. Дожим с бруска 12см
220кгх3, 250кгх2, 270кгх3,3,2,3

4. Тяга
120кгх8, 170кг 3х6

5. Шраги со штангой
155кг 3х10